自分でＯ脚を治す方法（あれこれと?論するよりも、実際にやってみて試行錯誤を繭り返す方がいいこともあります）としてストレッチ（無理に行ったり、間違ったやり方で行うと、逆に筋肉や腱を痛めてしまうこともあるでしょう）があります。伸ばした足と身体が90度になるようにしましょう。自宅にて手軽に出来るのみならず、一回あたり数分で出来ると言われています。Ｏ脚改善ストレッチは、90度になったら息を吸いながら元の状態に戻り、左右10〜15セットを行います。
ＸＯ脚（Ｏ脚にＸ脚が加わったＸＯ脚と、Ｘ脚にＯ脚が加わったＯＸ脚に分けることもあるようです）という変形ながに股のケースがあるようです。Ｏ脚（スカートを履くと特に目立ってしまいますね）改善ストレッチは、お風呂から上がったら、朝起きたらなどのように、何かとセットにして日課にすると良いですよ。ガニ股という状態はＯのように見える様をいいます。ＸＯ脚はＸ脚とＯ脚と言った姿態が様々な生活習慣の要因によっても合わさった変わった脚をした歪みをいいます。
Ｘ脚と呼ばれる形は膝頭は近づけることができてもくるぶしをナチュラルにくっ付けることが不可能な場合で、膝を起点にＸ字の形に脚が形作られる症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません）です。片方の足はちゃんと地面につけます。ストレッチは、お風呂上がりなど、身体が温まっている時に行うと効果を有する方法です。前に突き出す必要はないので、ゆっくり、骨盤（妊娠中や出産後は特に歪みやすいといわれています）を引き締めることが大切なんですね。
Ｏ脚（改善する方法は色々とありますが、日常の生活習慣を見直さないとすぐに元に戻ってしまうでしょう）矯正のストレッチは、椅子に座り、浅く腰かけます。Ｏ脚（その名の通りに足がアルファベットのＯのようにゆがんでしまっていることをいいます）というものの中にはそり脚という症状ってありますよね。Ｏ脚改善ストレッチは、回数をたくさんやるよりも、１回1回丁寧に行うことが大切です。膝、脹脛、太もも、内くるぶし、これらのどちらかが、または複数の箇所がくっついていない状態をO脚といいます。